腰椎间盘突出症是腰痛以及下肢痛的常见原因。患者椎间盘突出之后，压迫神经根，造成神经受压症状，腰椎间盘突出不适合以下运动：首先跳远、跑步、爬山、仰卧起坐等均不适合，上述动作可增加腹内压，增加椎间盘再次突出的几率。

　　腰椎间盘突出适合游泳、单杠等放松肌肉的运动，以及辅以局部按摩、热敷、牵引等传统理疗项目。