出现了便秘，往往会导致大便不易排出或大便干结。缓解这种状态，主要需要改变生活方式，以及多喝水、多运动。

　　便秘的患者，往往是因为平时饮食过于油腻，以及喜欢吃辛辣的、偏咸的食物，没有吃多少含有粗纤维的食物，以至于大便不容易排出。而便秘的患者需要改变饮食结构，多吃富含膳食纤维的食物，尽量不要吃对肠道有明显刺激性的食物。