腰椎滑脱往往是腰椎退行性改变的升级，除了先天性的腰椎峡部裂，先天性发育不良，大多数都是因为慢性损伤所引起，这种损伤包括间盘的损伤、韧带的损伤。

　　所以我们应该尽量地在四五十岁，年轻时就要减少腰部的损伤，保护好腰椎，做一些个腰腹部的肌肉的锻炼。对于已经有腰椎滑脱倾向的患者，

　　可以在腰部锻炼的同时戴腰围，进行适当的保护。但是戴腰围的前提下是一定要加强腹肌、腰背肌的锻炼，否则会造成肌肉的废用性萎缩，反而引起滑脱的早日出现。