标准倒行，对腰椎间盘突出有效。因为倒立行走时，两个脚往后走，这时人的受力就要往后，间盘压力会相对减小，肌肉韧带能够得到锻炼，脊柱稳定性也能够得到锻炼。

　　但一般情况下，不主张倒行来治疗腰椎间盘突出。因为倒走会造成脊柱非正常受力，间盘受力点改变，可能会造成脊柱侧弯、旋转、倾斜等情况，不利于疾病恢复。