经常失眠的人，首先要明确到底是由于疾病引起来，还是由于某些心理因素所造成的。比如一些高血压、糖尿病、心脏病等慢性疾病的患者，会因为相应的症状而出现失眠的表现。

　　而一些患有焦虑抑郁情绪的人群或者因为睡眠环境的突然改变，睡眠环境差而造成的失眠，主要是调节睡眠方式，改善不良的睡眠习惯，营造安静舒适的睡眠环境。通过这些治疗，这类失眠的患者往往能够改善症状。