要谈到预防高血压，这是很大的话题，单纯从饮食方面进行来预防，那就是要低盐饮食，不要吃高盐饮食，因为高盐饮食是导致高血压的很大的预防因素。

　　再就是尽量少量饮酒，或者是尽量戒酒，因为大量饮酒会导致高血压。所以说从酒精这方面来说，要注意避免预防。在平时生活中，可能难免要遇到压力，有的时候高度精神紧张压力的时候，长期的精神压力也会导致高血压。

　　所以说有压力的病人，要学会自己适当地进行减压，预防高血压的发生。还有比较重要的事情，是平时睡眠的质量。如果平时长期睡眠不好，时间长了，也会导致高血压，或者导致血压的不平稳，忽高忽低，保持良好的睡眠，良好的心态，也是预防高血压很重要的因素。