便秘是很常见的一种现象，往往是由于饮食习惯不合理，或一些肠道疾病所导致的便秘。

　　出现了便秘，要让患者多运动，促进肠道蠕动，多喝水。但是吃一些易消化的高纤维的食物，还是有必要的。例如可以多吃一些红薯、地瓜、芋头等粗粮，而香蕉也有比较好的效果。实在不行，还可以吃一些乳果糖辅助排便。