便秘是我们通常所说的排便困难，可表现为大便过硬、大便过少、排便困难，一周排便少于3次。老年人、女性、孕妇、缺乏体力活动，正在服用某些药物，患有抑郁症等人群更可能发生便秘。

　　首先调整生活方式，建立规律的排便习惯，当感觉需要排便时立即排便，不要憋便。调整食习惯，膳食纤维能增加粪便体积，推进粪便运动，膳食纤维包括各种含有纤维的水果、豆类、蔬菜和谷类，同时饮用大量水和其他液体。如果患者对膳食和生活方式调整无反应，很给予泻药，如车前子、甘油、开塞露等，必要的时候可以灌肠。