宫寒应该怎么调理呢？

　　第一避免吃寒凉之物，女性在经期前后这段时间都不要摄入冷饮和寒凉瓜果，特别是放在冰箱冷藏的食物，最好隔一段时间再吃，也不要空腹吃冷食，要用热食垫肚子，平时烹饪的时候可以多放生姜，还有多吃益气暖宫的食物，例如芝麻、核桃、花生等。

　　第二，注意保暖防寒，一夏天的时候，长期在空调房里，女性最好穿长一点的上衣，最好遮住腰腹，外出的时候也不要坐在石凳上，否则也会引起宫寒。

　　第三，可以按摩穴位，经常痛经的女性可以经常按摩涌泉穴，可以起到预防宫寒的作用。

　　第四，多做有氧运动，寒性体质应该平时多加强运动，特别是有氧运动，而运动后也要及时保暖，不要受寒，否则会导致血气遇寒凝结，从而出现宫寒的情况。