月经不调平时可以多吃些补血、养气的食物，比如说红枣、猪血、枸杞、当归、阿胶等。每周可以吃两次猪肝，也是一个补血的良好食物。

　　来月经期间不要吃生冷、冰冻的食物，可以用生姜、红枣、红糖泡水喝，如果月经量少的患者可以加点当归，火气旺盛，月经量多这类型月经不调患者的不可以吃太补的食物。