感冒、鼻塞，应该吃些容易消化、富含水分和维生素的水果。如苹果、香蕉、橘子、梨、哈密瓜等，富含水分，有润肺止咳作用。同时富含维生素，可以提高机体的抵抗力，有助于感冒症状的好转。

　　还应该多喝温开水，加强营养，进食些富含蛋白的东西，如肉、牛奶、鱼等。同时要避免受凉，注意保暖，服用些感冒药物，使鼻塞症状得到缓解。