感冒应该吃清淡、容易消化、富含水分和维生素的食物，如新鲜的蔬菜、菠菜、花菜、叶子菜等。新鲜的水果，如苹果、香蕉、橘子、梨、哈密瓜等，它们富含水分和维生素，有润肺止咳的作用，可以提高身体的抵抗力，有助于感冒病情的好转。

　　还应该加强营养，进食富含蛋白的食物，如鱼、瘦肉、牛肉、牛奶等，增加患者的营养，同时注意休息，不熬夜，保证充足的睡眠，使体力得到恢复。