腰椎间盘突出在临床上相当常见。腰椎间盘突出引起相应的症状和体征，95%的患者经保守治疗可以得到痊愈。重在功能锻炼。

　　一、俯卧位的飞燕动作。

　　二、仰卧位的3点、5点、7点腰背肌功能锻炼方法。

　　三、局部热敷、理疗、骨盆牵引、推拿、按摩等。

　　经上述的功能锻炼，一般都可以得到较好的恢复及腰肌的力量加强。