脚扭伤了要恢复的最快，应该立即停止损伤动作。再进行局部冷敷，抬高患肢，48小时后还可以进行局部热敷。

　　脚扭伤最好行支具外固定制动，适当活动脚趾。如果疼痛较剧可行DR片明确是否有骨折，如果没有骨折，48小时后可行局部热敷、理疗、按揉促使其软组织的恢复，一般都可以得到很好的效果。