感冒了，不建议跑步，跑步需处于剧烈的运动，感冒时身体抵抗力就比较差，这时候进行剧烈的运动，不利于病情的恢复，不利于患者体力的恢复。

　　而且跑步时身上会大量出汗，全身毛孔扩张，有可能再次受到病毒的入侵，加重感冒的症状，出现了感冒，一定要尽量卧床休息，避免剧烈的运动，如跑步，同时多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果。