感冒期间是不建议跑步出汗的，感冒是由于身体抵抗力下降，受凉、淋雨、剧烈运动喝酒之后导致身体抵抗力下降，受到病毒的入侵而引起的疾病。

　　感冒时身体抵抗力本来就弱，这时候进行剧烈的运动，如跑步，而且大量出汗，会使身体抵抗力进一步下降，再次受到病毒的入侵，导致感冒症状的加重，因此感冒期间一定要注意休息，不要做剧烈的运动，保证充足的睡眠。