肾是先天之本，肾如果出了问题，会对我们工作和学习乃至生活上造成很大困扰。平常可以多吃黑色食品，如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、乌骨鸡等，肾不好的人最主要的表现就是腰酸背痛、身体乏力，严重者还会出现脱发、黑眼圈现象，针对这些症状可以吃药物来进行治疗，或者也可以试着喝中药来调理一下身体，平时饮食也要注意，多吃营养丰富的食物，适当的进行锻炼，一定要避免熬夜，禁烟酒。