对于市民李女士来说，无论如何也没有想到自己竟然出现了胃病，在工作的时候，突然感觉到腹痛，胃部的钝痛感让她不得不放下手中的工作，来到医院，检查发现，李女士出现了胃溃疡。

　　经询问，李女士坦言自己为了控制身材，近一个月，每天吃水果要比吃主食多得多，尤其是空腹的时候，更喜欢吃水果，以山楂、柿子为主，难道导致自己出现胃溃疡是因为空腹吃水果?

　　得了胃病，和空腹吃水果有关?

　　在很多人的观念中都认为空腹不能吃水果，空腹吃水果会伤胃。其实，如果本身没有胃酸过多的问题，也不在空腹的时候吃鞣酸高的水果，是不用太担心的。如果简单的认为空腹吃水果就会得胃病是不全面的。

　　试想一下，如果本身胃酸少，在空腹的时候吃鞣酸低的水果也是可以的。并不见得一吃水果就得胃病。这里说到的鞣酸，往往集中在柿子、山楂、冬枣这些酸性较强的水果上，与胃酸及水果中的蛋白质发生反应，形成了胶状物质，在胃部越积越多，继续汇集食物中的蛋白质、膳食纤维，会越来越大，越来越硬，最后还可能会形成结石。

　　李女士坦言，自己非常喜欢吃酸酸的水果，酸性越强越喜欢吃，像菠萝、柿子、山楂这种酸性强的水果更是爱不释手。并且自己家有家族遗传的胃病，考虑自己还年轻，也没有当回事。

　　如果本身有胃病，再肆无忌惮的在不该吃水果的时候吃水果，对于胃部的损伤更大。而李女士刚好满足了这样的情况。再加上她已经连续半年都吃水果，可能更容易伤胃。

　　李女士苦笑着说：我都不知道该怎么吃水果了，毕竟有传言说饭后吃水果会影响消化。

　　饭后吃水果到底好不好?

　　饭后可以吃水果，只要不是大量吃水果，并没有那么严重。对于有缺铁性贫血者，更鼓励餐后补充一个约100克的高维生素C的水果。同时，凤梨、西梅、山楂和木瓜等水果自带丰富的消化酶，可帮助那些消化功能较弱的人们。

　　吃水果需要注意什么?

　　1.因人而异，胃肠功能较弱者，尽量不要空腹和食用过于冷和凉性的水果。

　　2.糖尿病病人餐后不宜立即食用水果，以防血糖升高过快。

　　3.有些水果吃了后会让人过敏，黏膜出现肿胀，应该避免食用，例如芒果、菠萝等，不宜多吃。

　　吃多少，有标准吗?

　　不见得吃水果都能减肥，如果不注意量，吃得太多也会发胖。根据中国居民膳食指南标准，一天吃水果达到200-350g就好。

　　考虑到水果种类繁多，不建议只吃某一种水果，几种水果搭配起来吃会更好，并且建议选择当季的新鲜水果。

　　资料来源

　　http://m.sohu.com/a/205921607_771385

　　参考文献

　　[1]《水果应该饭前吃还是饭后吃?其实，应该这么吃……》.[G].丁香医生.2016

　　[2] 中国居民膳食指南(2016)