便秘是一种症状，指排便的次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等等。长期的便秘可以引起直肠炎、肛裂、痔疮等等，同时还会伴有失眠、烦躁、抑郁、焦虑等心理障碍，因此便秘的调理显得非常重要。

　　一、首先要合理安排生活工作，做到劳逸结合。

　　第二，要养成良好的排便习惯，每日定时排便。

　　第三，饮食方面要多饮水，多吃富含纤维素的水果、蔬菜，如苹果、梨、芹菜、菠菜、南瓜等，忌食烟酒和辛辣的食物。

　　第四，药物方面，容积性泻剂起效慢，副作用小、比较安全，对轻症的便秘有较好的疗效。润滑性的泻剂如开塞露能润滑肠壁、软化大便，使粪便易于排除，使用非常方便。经积极合理的治疗，便秘一般预后良好。