高血压的患者，如果需要平稳的降压，首先需要将降压药物规律长期服用，推荐服用长期的降压药物。每天早上空腹服用，将血压得到比较平稳的控制。

　　还需要控制饮食，尽量多吃一些足量的蔬菜、水果和一些低脂的奶制品，以及多吃一些高钾、低钠的食物。避免过度劳累，熬夜，以及将一些肥胖的危险因素得到良好的控制。