对于失眠的治疗通常会有药物治疗以及不良生活习惯的改善，同时可以采用一些食物疗法来进行辅助的治疗，起到更好的作用。

　　首先推荐是小米红枣粥，具有调养脾胃的功效，可以间接地促进良好的睡眠。大枣甘麦舒心茶，比较适合更年期女性的失眠。百合莲子粥具有清热养心的作用，可以针对于失眠多梦的症状起到很好的缓解作用。