长期慢性的失眠，根据病情可以选择一些药物治疗，比如说利用一些镇静安神类的药物，但是药物不应该长期服用，应当同时配合不良生活习惯的管理以及改善，从而治疗失眠。比如说晚上失眠，白天过度的补觉就需要改善。

　　需要定点上下床。白天也要避免过度的补觉，需要多运动、多晒太阳，保持情绪的平稳，这样才可以改善失眠的症状。