经常失眠就会导致身体上出现一些状况，包括浑身没劲、心率快、头疼、头晕、注意力、记忆力都下降等一些情况。纠正了失眠，这些症状就会随之改善。

　　白天要多运动、多晒太阳，调整一些不良的生活习惯，避免白天过度的睡眠。另外在睡眠前可以喝温热的牛奶，用温水泡脚等等这样的一些健康的生活管理可以促进良好的睡眠。