如果男人没有任何其他症状，不建议特殊进补，通常多运动，以确保充足的睡眠，避免熬夜。药补不如食补，驴肉比较好，含脂肪比较少，优质蛋白比较高。

　　多吃一些海产品，例如牡蛎是最好的选择，因为牡蛎中含有蛋白质锌，这有助于改善精子质量和精子活力。还可以吃一些黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳和其它黑色食物有助于肾脏。