女性缺钙，常会伴有食欲减退、消化道溃疡、便秘、失眠、多梦等缺钙的现象。平时应该多吃些钙含量高食物，像牛奶、豆类、花生、海带、紫菜、虾米、骨头等。严重缺钙，需要用钙片补充。

　　平时应该多出去晒晒太阳，每天最少两个小时以上。晒太阳就是最好的补钙方法。还有就是要加强体育锻炼，平时可以多出去运动、散步、广场舞等。