一般情况下，容易感冒的人，一般缺乏维生素、矿物质以及蛋白质，从而导致机体抵抗力低。还有就是缺乏运动，缺乏体育锻炼，也是有一定的关系。

　　需要补充营养，增强自身的抵抗力。可以多吃些新鲜的水果、蔬菜。加强运动锻炼，这样可以提高自身的抵抗力，就不会容易感冒。还有就是饮食上，要以清淡为主。