一般维生素B12是种抗贫血的药物，一般一天吃三次，一次吃一片。维生素是人体不可缺少的营养素，但是维生素B12，很难直接被人体吸收，与钙结合才能有利于人体的机体活动，所以一天也没必要吃多，一天吃1~2片即可。

　　平时应该加强体育锻炼，多打篮球、游泳、健身、跑步等，可以增强自身的免疫力，可以预防感冒。