精神紧张引起失眠，主要是放松心情，适当锻炼，可以在睡前听一些缓和的音乐，可能会缓解紧张的情绪，也可以在睡前喝一杯热牛奶，或者是用热水泡一下脚，睡前避免喝咖啡和浓茶。

　　严重时可以应用谷维素、安神补脑液和养血清脑颗粒调节神经治疗，效果欠佳时也可以应用小剂量的镇静药，比如艾司唑仑和阿普唑仑等等。