有许多食物可以除湿，饮食上，苦瓜味苦、寒，具有燥热、润燥、解毒的功效。可用于治疗热毒、痱子、湿疹等疾病。也可以喝薏仁米粥，薏仁米粥有利于水肿、脾湿等作用。

　　也可以服用一些山药，山药虽然不具有直接除湿的作用，但可以健脾，从而促进脾胃的水分输送功能，使水分从体内排出，达到祛湿的目的。