严重慢性的失眠一定要引起重视，通过科学的治疗方法改善失眠的症状。通常会选用药物治疗，包括镇静安神类的药物，同时要配合心理咨询的治疗，针对于失眠不良情绪做出健康的心理辅导。

　　另外改善不良的生活习惯，包括避免白天过度的补觉，晚上过度的熬夜。白天可以多运动、多晒太阳，通过综合的治疗，一定会对失眠症状起到缓解的作用。