对于怀孕晚期的失眠，首先要引起家人和孕妇足够的重视，一定要通过科学合理的方法改善失眠的症状。主要是要通过孕妇的自身管理，包括避免白天过多的休息、睡眠。

　　可以多到户外呼吸新鲜的空气，多晒太阳、多与人交往，培养一些兴趣爱好，多听舒缓的音乐，保持情绪状态的平稳，这样可以有助于睡眠。