枸杞是一种中药，能提高机体免疫力。含有丰富的微量元素，能够降低血脂。对于高血压的患者，长期吃一些枸杞泡水是有益的，对血压能起到一定程度的下降作用。

　　高血压的患者，平时可以进行一些有益的锻炼，每周锻炼4次以上，每次持续时间30~60分钟，选择适合自己年龄的运动。年轻的高血压患者可以进行游泳、跑步。年纪较大的高血压患者可以慢走、打太极拳等等。平时还需要控制饮食，保持良好的心情。