平时也要养成规律的生活和饮食习惯，多锻炼身体，不要熬夜，提高身体条件。通常出现肾阴虚多补充水分，多喝水，多吃蔬菜水果等清凉食物，不要吃口味较辣食物，不要吃温热的食物。

　　如果出现肾阳虚，可以多吃羊肉等温热食物，不要吃生冷食物，患者可以到就近的正规的医院中医科就诊进行辨证，在大夫指导下进行药物控制治疗。