虚胖的人多数有一定程度的水肿，每天少食多餐，多吃蔬菜，水果，补充人体所需的维生素，建议多泡澡或足浴，以促进血液循环并强化新陈代谢，对减轻水肿有益。

　　不可节食减肥，对身体不利。多喝温热的白开水或茶水，不能喝冰冷的饮料。少食一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等，对身体有很大的作用，会提升基础代谢功能。