高血压是指体循环动脉压力增高为主要特征，合并靶器官功能或器质性损害。出现了高血压病，需要适量运动，每周运动4次以上，每次持续时间30~60分钟，选择适合自己年龄的运动。

　　除此以外，还需要控制饮食、保持良好的心态以及充足的睡眠。高血压的病人可以适当吃一些水果，橘子是一种水果，富含有丰富的维生素C以及一些钾离子。对于高血压的患者是可以适量吃橘子的。