引起高血压的原因有很多种，主要分为遗传和环境。遗传我们是不可改变的，但是环境我们是可以调整的。

　　预防高血压首先要从饮食入手，我们都知道钠盐的摄入过多会引起高血压，所以在日常饮食当中，我们要控制钠盐摄入量每日低于6克，并且少吃一些油腻和高胆固醇、高脂肪的食物。

　　还要学会放松心情，因为精神的高度紧张也会导致高血压的发病率增高。除此以外，我们还要控制体重，女性朋友最好少用避孕药，而通过一些器具避孕。