怀孕后期失眠对于孕妇和胎儿都会有一些危害，所以一定要引起重视。家人一定要多陪伴、支持、鼓励孕妇多外出晒太阳，做适当的运动，多听舒缓的音乐，培养兴趣爱好。

　　同时在睡眠前可以用温水泡脚，喝温热的牛奶，听一些舒缓的音乐，保持情绪的放松，这样可以很快地过渡到优质的睡眠当中。