突然的失眠，大部分的原因都是情绪的因素，比如说近期生活当中出现了一些重大的事件，从而导致情绪波动比较大，间接地引发了失眠的症状。

　　针对于这样的原因，可以选择进行健康的心理辅导。另外改善不良的生活环境也有关系，包括让睡眠的环境比较温暖，调整到适宜的温度。另外白天避免过度的睡眠，多运动、多晒太阳，这些方法都是对于促进睡眠有很好的效果。