对于晚上长期严重的失眠一定要引起重视，否则对于身体和心理都会带来一些危害。治疗失眠的方法通常是综合治疗，包括用一些镇静安神类的药物来治疗。比如说安定等一些药物，但是此类药物不应该常吃。

　　同时应该配合不良的生活习惯的改善，白天过度的补觉，晚上过度的熬夜不睡，这样都会引发失眠。应当白天多运动、多晒太阳，多听舒缓的音乐，保持情绪的平稳，这样可以促进良好的睡眠。