对于失眠多梦的治疗方法，从几个方面来治疗，需采用综合疗法。包括药物治疗，可以选择镇静安神类的药物，但是这类药物不应该常吃。

　　同时要配合不良生活习惯的改善，包括白天过度的补觉，晚上熬夜不睡，应该白天多晒太阳、多运动、多听舒缓的音乐，保持情绪平稳，这样可以达到一个好的睡眠状态。