一般我们正常成年人体温是36~37摄氏度。如果体温超过了37.5，就算是发烧。如果在发烧，一开始就服用退烧药物，反而会加重病情。

　　如果体温不超过38度，可以通过物理降温，用酒精擦浴、冰敷额头的方式，缓解发烧。同时要注意多喝水，适量的补充维生素和矿物质，可以吃些富含营养且清淡的食物。也要加强维生素C的摄入，这样有利于发烧痊愈。