肾虚分肾阳虚与肾阴虚：肾虚多为积累而成，需慢慢调理，肾阳虚的症状为腰酸、畏寒，肾阳虚可以吃羊肉、韭菜、泥鳅来进行食补，药物则有金匮肾气丸等。

　　肾阴虚的症状主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等，肾阴虚可以吃黑木耳、黑芝麻，小核桃等进行食补，尽量少熬夜，保证充足的睡眠。