正常情况下，可以吃30到40个桑葚，这一定是合适的。这也是因为桑葚中还有其他色素，会使舌头、粪便或皮肤变黑。这也是因为桑葚含有润滑性，这可能导致腹泻和其它现象。

　　饮食可以吃一些清淡易消化的食物，也可以吃蔬菜水果，补充体内的维生素和钙，也能增强自身的免疫力，同时要注意自身的运动，保证睡眠质量。