颈椎病运动疗法，可采用4头带或颈圈颈椎牵引法和颈椎个轴心方向主动活动，以患者感觉舒适，且能减轻症状为准。牵引时配合局部热疗疗效更佳。

　　主要可以增大椎间孔和椎间隙，从而解除神经压迫，解除肌肉痉挛和松解粘连，减轻椎间盘压力，限制椎体活动，有利于病变组织的修复和炎症的消退。有米字操，抬头运动，保持一个方向固定15秒，早晚各做15组。