如果发生了骨质疏松，其实也不要慌张，发现了骨质疏松以后，就要找内分泌科医生进行专业的指导。首先从生活方式要要进行的改变，要注意防跌倒、防摔跤，防摔伤，同时要每天要进行适当的阳光的摄入，促进维生素D的吸收。

　　饮食上要多食用含钙量很高的食物，比如说牛奶、鸡蛋、瘦肉、虾皮，这些都含富含钙质。同时如果骨质疏松比较明显，还要用一些多磷酸盐这类的抗骨质疏松的药物来治疗。