当人体气血不足程度较轻时，可采用食物补充的方法进行调节。当归、何首乌、阿胶、鹿茸可补血，人参和党参可补气。

　　如果病情严重，需要在医生指导下服用与益气补血相关的保健品或中草药，如驴胶补血颗粒、益气活血胶囊等。多吃富含维生素的食物、富含钙的食物，适当运动，增强体质，避免过度紧张。