如果不是特别的厚重发白，一般情况下，舌头上有一层薄薄的白色舌苔是正常的，如果舌苔厚重发白，伴有口臭，无其它不适症状，首先考虑是上火了。

　　平时注意多吃蔬菜水果，定时定量饮水，少吃辛辣刺激，高油高盐高热量的食物少饮酒吸烟，平常有意识地多吃一些化清热解毒的食物，如莲子、薏仁、陈皮等。