体寒一般多见于女性，我们需要从多方面考虑，如果是体内缺乏铁元素引起的，可以多吃含铁的食物，比如植物内脏、蔬菜以及豆类食物，也可以在医生的指导下服用铁剂进行补充。

　　如果是平时不良生活习惯引起的，比如说夏天空调温度太低或者吃了比较多的冷饮性凉的食物，那么改掉这些习惯体寒也会有所缓解。