对于晚上失眠并且有身体发热的情况，首先考虑到是否有身体上一些疾病会影响到失眠，包括是否有肺炎、咳嗽等之类的疾病。另外是否有环境温度的改变，包括温度过高引起的燥热引发失眠这样的一些情况。

　　可以采用行为训练来改善这样的方法，在睡眠前调整呼吸，同时配合全身到脚的肌肉慢慢放松，这样会很快地过渡到睡眠的状态。