对于高血压的患者，一旦确诊为高血压病，需要在专科医生的指导下严格的控制饮食，保持良好的心态以及充足的睡眠，戒烟、戒酒，适量运动。

　　所谓的适量运动需要根据自己的年龄选择是极适合的运动。年纪较轻的高血压患者可以进行游泳、跑步、打篮球、羽毛球等等。年纪较大的高血压患者可以进行慢走，打太极拳等等。每天步行五公里，运动量相对较大，还是要适量运动，不能过量。